ساعد طفلك على إنقاص وزنه باتباع النصائح التالية..

ساعد طفلك على إنقاص وزنه باتباع النصائح التالية..يثير اكتشاف وجود لفات من الدهون تحت ذراع طفلك أو على ظهره قلقًا لدى الأهل، حيث يعتبر ذلك علامة محتملة على تعاني الطفل من مشكلة السمنة. يتزايد معدل انتشار السمنة في صفوف الأطفال بشكل...

الفوائد الصحية للسبانخ لتحسين صحتك وشعرك..

الفوائد الصحية للسبانخ لتحسين صحتك وشعرك..تعتبر السبانخ واحدة من أهم الخضراوات الورقية الغنية بالفوائد الصحية، ويُنصح بشدة بإضافتها إلى نظامك الغذائي اليومي. تحتوي السبانخ على تركيبة غذائية متوازنة توفر العناصر الغذائية الأساسية التي...

أعراض نقص فيتامين ب 12 في الجسم وطرق الحصول عليه..

أعراض نقص فيتامين ب 12 في الجسم وطرق الحصول عليه..يعتبر فيتامين B12 أحد العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك لأداء العديد من الوظائف الحيوية. يلعب هذا الفيتامين دورًا هامًا في دعم صحة العظام وتكوين خلايا الدم الحمراء، وتحسين...

نصائح وخطوات فعالة لتقوية عضلة القلب والحفاظ على الصحة..

نصائح وخطوات فعالة لتقوية عضلة القلب والحفاظ على الصحة..تعد عضلة القلب أحد أهم العضلات في جسم الإنسان، فهي المسؤولة عن ضخ الدم وتوصيل الأكسجين والغذاء إلى كل أجزاء الجسم. لذلك، يجب الاهتمام بالعادات الصحية وبقوة وصحة عضلة القلب من...

تقوية النظر بطرق طبيعية.. نصائح هامة للتعرف على أهم الأطعمة لنقوية البصر..

 تقوية النظر بطرق طبيعية.. نصائح هامة للتعرف على أهم الأطعمة لنقوية البصر.. يعد البصر من الحواس الهامة التي نعتمد عليها في حياتنا اليومية، ولا يخفى على أحد مدى أهميتها في القيام بالأعمال اليومية والاستمتاع بالحياة بطريقة صحية...

ادعم صحتك بخطوات بسيطة.. ماهي المشكلات التي تسبب جفاف الحلق المستمر..؟

  ادعم صحتك بخطوات بسيطة.. ماهي المشكلات التي تسبب جفاف الحلق المستمر..؟قد يعاني البعض من جفاف الحلق عند الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، ولكن قد يستمر جفاف الحلق لفترة طويلة حتى مع عدم الإصابة بالعدوى، ما يشير إلى وجود مشكلة...

نصائح صحية لفقدان دهون البطن.. أطعمة غير صحية يجب الابتعاد عنها..

 نصائح صحية لفقدان دهون البطن.. أطعمة غير صحية يجب الابتعاد عنها..يكره الكثيرون منظر دهون البطن او مايطلق عليه "الكرش" ويصابون بالحيرة عندما لا يتمكنون من التخلص منه بالرغم من تناولهم أطعمة صحية ويعتقدون أنها مفيدة، وهذا بالتحديد...

تعرف على أهم الأطعمة التي تحارب شهيتك للسكر وتساعدك على الالتزام بنمط حياة صحي..

 تعرف على أهم الأطعمة التي تحارب شهيتك للسكر وتساعدك على الالتزام بنمط حياة صحي..يُعد السكر أحد العوامل التي تساهم في تطوير العديد من الأمراض المزمنة، مثل السمنة والداء السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. وعلى الرغم من أن تخفيض...

تعرف على أهم الأطعمة التي تعزز طاقتك وتقلل شعورك بالتعب..

 تعرف على أهم الأطعمة التي تعزز طاقتك وتقلل شعورك بالتعب..تلعب الطاقة دورًا حاسمًا في تحديد ودعم نوعية الحياة التي نعيشها ومستويات إنتاجيتنا ورفاهيتنا بشكل عام. وعلى الرغم من أننا قد نشعر بالإحباط والتعب في بعض الأوقات بسبب أسباب...

"تخلص من آلام الرقبة: نصائح وخطوات للتخفيف والعلاج"..

"تخلص من آلام الرقبة: نصائح وخطوات للتخفيف والعلاج"..العمود الفقري هو من أهم أعضاء الحسم التي لها مميزات وفوائد وظيفية كبيرة، وآلام الرقبة من المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثيرون بسبب أوضاع الجلوس الخاطئة، إجهاد العمل أو التوتر....

"التغذية المثلى لطفلك.. "الفرق بين حليب الأم وحليب الرضع المصنع وفوائد الرضاعة الطبيعية"

"التغذية المثلى لطفلك.. "الفرق بين حليب الأم وحليب الرضع المصنع وفوائد الرضاعة الطبيعية" تعتبر التغذية السليمة أحد أهم عوامل نمو وتطور الطفل الصحي. يوجد العديد من الخيارات المتاحة للأمهات عند اختيار الطعام المثالي لرضعهن، ومن بين...

يمكنك تناولها يوميًا لحماية الأوعية الدموية.. تعرف على أهم الأطعمة الصحية للقلب..

يمكنك تناولها يوميًا لحماية الأوعية الدموية.. تعرف على أهم الأطعمة الصحية للقلب..لا شك أن تناول الأطعمة الغير صحية له الكثير من التأثيرات السلبية على صحة الجسم ولا سيما القلب، بما في ذلك ضغط الدم والدهون الثلاثية والالتهابات ومستويات...

أبرزها تخطى وجبات الطعام.. سلوكيات وعادات شائعة تسبب خلل فى الهرمونات..

أبرزها تخطى وجبات الطعام..  سلوكيات وعادات شائعة تسبب خلل فى الهرمونات..يتسبب عدم التوازن الهرموني في الجسم إلى الكثير من الأمراض والمشكلات الصحية، فالهرمونات هى مجموعة النواقل العصبية التي تقوم بتنسيق الوظائف في الجسم من قبل...

فوائد سحرية.. تناول فصين من الثوم يوميا لجنى فوائده.. من المناعة إلى صحة الدماغ..

فوائد سحرية.. تناول فصين من الثوم يوميا لجنى فوائده.. من المناعة إلى صحة الدماغ.. يعتبر الثوم أحد المغذيات التي تضاف إلى الطعام وتتمتع بقيم غذائية عالية سواء عند تناوله مطبوخا أو نيئا، فعند سحق الثوم الخام وتقطيعه ومضغه،...

أضرار جسيمة يتسبب فيها نقص هذا فيتامين.. تعرف على التفاصيل..

  أضرار جسيمة يتسبب فيها نقص هذا فيتامين.. تعرف على التفاصيل..إذا كنت تعتقد أن المستويات المنخفضة من فيتامين B12 لا يمكن أن تكون ضارة، فإنه وفقًا للخبراء الصحيين يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين الأساسي إلى ضرر كبير،...

ضبط سكر الدم.. أنواع من المكسرات مفيدة لمرضى السكري تعرف على التفاصيل..

ضبط سكر الدم.. أنواع من المكسرات مفيدة لمرضى السكري تعرف على التفاصيل..تعتبر المكسرات أطعمة صحية مفيدة في السيطرة على ارتفاع معدل نسبة السكر في الدم، فعندما يتعلق الأمر بالسيطرة على مرض السكري أو ارتفاع نسبة السكر في الدم، فإن النظام...

نصائح صحية للأمهات.. لا تعطي أطفالك هذه النوعية من الفيتامينات..

نصائح صحية للأمهات.. لا تعطي أطفالك هذه النوعية من الفيتامينات..يجب أن يكون الآباء على دراية بأنواع الفيتامينات المفيدة- إليك بعض الفيتامينات التي يجب تناولها بحذر أو تجنبها تمامًا من قبل الأطفال، بصفتك أحد الوالدين ، من...

علاجات طبيعية.. تساهم في تخفيف آلام «الصداع النصفي»..

علاجات طبيعية.. تساهم في تخفيف آلام «الصداع النصفي»..تعتبر ألالام الصداع النصفي من اشد أنواع الألم، حيث أن الألم الذي يمكن أن نشعر به ليس سهلاً على الإطلاق، كما أن آثاره الجانبية الكثيرة يمكن أن تزعجنا على المدى البعيد، ومن المعروف...

طريقة صحية وبسيطة لبناءالعضلات.. نصائح سهلة لزيادة امتصاص البروتين..

طريقة صحية وبسيطة لبناءالعضلات.. نصائح سهلة لزيادة امتصاص البروتين..البروتين هو المحور الرئيسي والأساسي لدعم وظائف الجسم الحيوية، وبنا العضلات حيث يعتبر الوق المحرك الي نبني عليه جسم الإنسان، ويعتبر استهلاك البروتين أمرًا ضروريًا...

تحذير... ماهي مخاطر شرب المشروبات الساخنة على معدة فارغة..؟

 تحذير... ماهي مخاطر  شرب المشروبات الساخنة على معدة فارغة..؟تعتبر القهوة أو الشاي من المشروبات الصباحية الساخنة والأساسية التي يبدأ بها كثير من الأشخاص يومهم، ورغم الفوائد الصحية التي يحتوي عليها مشروب الشاي او القهوة إلا...