نظرا لاهمية وجبة الافطار كان ضروريا ان نتابع نصائح الاطباء لننقلها لمتابعين الكرام للحفاظ على سلامتهم وان يتمتعوا بصحة جيدة وجسم سليم لذلك ارجو المتابعة بدقة وعناية والاهتمام بهذه النصائح حتى تبدا نهارك وجسمك يحتوى على مايكفيه من الطاقة فتتمتع بالنشاط والحيوية وايضا هناك اطعمة ممنوع تناولها صباحا لنتابع سويا.
قام موقع " hanshureddy " بعمل احصائية ودراسة ووجد ان حلوى " الدونت " واحدة من اسوا الاطعمة التى يتناولها الاشخاص فى الصباح وذلك بسبب ما تحتويه من كميات كبيرة من السعرات الحرارية , كما انها فى اوقات كثيرة جدا تحتوى بداخلها على الشيكولاته او المربى وهو امر خطير يجب الانتباه عليه.
تحتوى الواحدة من حلوى " الدونت " على سعيرات حرارية يتراوح عددها من 300 الى 550 سعر حرارى , وهذا يؤدى الى ارتفاع نسبة السكر المتواجده فى دم الانسان , وبتكرار هذه العادة السيئة سوف ينتهى المطاف بمن يتناولها الى الاصابة بامراض خطيرة مثل مرض السكر.
ياتى الدور على نوع اخر وهو بسكوت النقانق وهو بسكوت يتم استخدامه كوجبة افطار فى بعض البلدان , ايضا هو الاخر يعد نوع خطير جدا ولا يخلو من الضرر , فقد نصح الاطباء كثيرا بالحذر منه لما يحتويه من كلوريد الصوديوم .
ايضا هناك نوع اخر حذر منه الاطباء والذى يتسبب فى الاصابة بمرض السرطان وهو تناول الحوم المعالجة بمواد كيميائية والتى تعد خطرا كبيرا على حياة الانسان.
ياتى الدور على فئة من الاشخاص تعد املها الوحيد فى الصباح هو تناول القهوة ليس فقط وانما يقوم هؤلاء الاشخاص باضافة " المسحوق المبيض " , عليهم الان التوقف عن تلك العادة لانها مصحوبة باضرار كبيرة مثل اضطرابات القلب والتى تصحبها الازمات القلبية وايضا اضطرابات الكوليسترول.
هناك نوع اخر خطير لكن هذه المرة يستخدم كافطار للاطفال وهو وجبة الحبوب المخلوطة بالحليب وهى تعد خطيرة جدا على الاطفال لما تحتويه على نسبة كبيرة من السكر كما انها يمكن ان تهدد حركة الاطفال وتؤثر عليها بشكل خطير لذلك يجب على كل فرد الانتباه والحذر.
ينصح الاطباء بضرورة اكل الفاكهة فى الصباح وعدم تناولها كعصير سهل التناول , فاكل الفاكهة الطبيعية هى ميزة كبيرة وصحية جدا , اما شرب العصير الجاهز يجعلنا نكثر من شربه صباحا مما يزيد نسبة السكر صباحا وبتكراره يمكن ان يصاب المرء بمرض السكر لذلك يجب الانتباه جيدا.
كانت هذه اهم النصائح الخاصة بوجبة الافطار يجب الانتباه على صحتنا والحذر من اى طعام نتناوله يحتوى على ضرر , فى النهاية اتمنى ان تنال هذه المعلومات على اعجابكم كما اتمنى دعمكم للمواصلة والبحث عن كل جديد ومفيد لحضراتكم.
