منها قلة النوم.. عادات غير صحية تؤدي لارتفاع مستوى السكر بالدم..
مرض السكري من أكثر المشكلات والأمراض الشائعة من حولنا، والتي تحتاج إلى مراقبة ومتابعة لمعرفة المحفزات التي تعمل على زيادة مستوى السكر في الدم، ويطلق على هذا المرض اسم صديق الإنسان، لأنه بالمتابعة يمكن التعايش معه ببساطة دون التعرض لتفاقم الحالة، وهناك بعض الأنشطة اليومية التي نقوم بها أحيانا ويجب تجنبها والتي بإمكانها زيادة نسبة السكر في الدم ونذكر فيما يلي بعض من هذه الأنشطة ونصائح مفيدة وفقا لما جاء في موقع "تايمز اوف انديا".
يؤثر عدم تناول وجبة صباحية أى الإفطار في زيادة نسبة السكر في الدم بعد الغداء والعشاء، ومع ذلك، لذا ينبغي على أى حال تناول وجبة إفطار صحية خالية من محفزات السكر، كذلك فإن الجلوس في الشمس لفترة طويلة يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، حيث أنه يتسبب في حروق الشمس والشعور بالإجهاد، مما يزيد من مستويات السكر في الدم.
كما يمكن أن يتسبب الكافيين الموجود في القهوة في زيادة مستويات سكر الدم لدى بعض الأشخاص شديدى الحساسية للكافيين، لهذا السبب يجب تجنب الكافيين عندما تكون في خطر متزايد من ارتفاع مستويات السكر في الدم، كذلك عدم الحصول على قسط كاف من ساعات النوم يزيد احتمالات ارتفاع نسبة السكر، فإن قلة النوم حتى لليلة واحدة فقط يمكن أن تجعل جسمك يستخدم الأنسولين بشكل غير فعال.
كما يمكن لأمراض اللثة أن ترفع مستويات السكر في الدم، والتي يطلق عليها اسم "التهاب دواعم السن"، والذي يمكن أن يؤدي إلى خطر ارتفاع مستويات السكر في الدم على المدى الطويل ويجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق