القلق والتوتر.. تعرف على أهم الأسباب التي تجعلك تشتهي الأطعمة المالحة..
تختلف الأذواق من شخص لآخر في كمية الملح التي يفضلها في الأطعمة، حيث أن طعم الملح يسبب إدمانا مثل طعم السكر، لكن الحاجة إلى الملح لا ترجع فقط إلى تذوق الفرد بل ربما تعتبر علامات أيضا إلى بعض المشكلات الصحية، وعن أسباب اشتهاء جسمك للطعم المالح نستعرض الأسباب التالية حسبما ذكر موقع "هيلث".
قد يكون أحد أسباب لجوئك إلى الطعام المملح هو تعرضك للإجهاد، فأحيانا حالتك النفسية هى التي تدفعك إلى تناول أكياسا من شرائح البطاطس المملحة، لا لسد احتياجك من الجوع بل لأن حالتك المزاجية تريد ذلك لتشعر بالتحسن، لذا عند شعورك بالحاجة إلى طعام مالح عليك أولا أن تقيم حالتك المزاجية في ذلك الوقت وتغير من روتين تفكيرك بدلا من تناول الفشار المملح أو رقائق البطاطس قم ببعض الأنشطة البسيطة كبعض تمرينات اليوجا أو الاستماع إلى الموسيقى أو التحدث إلى صديق حتى تساعدك هذه الأنشطة في التخلص من الشعور بالإجهاد.
قد يكون سبب اشتياقك للملح هو تعرض جسمك لفترة طويلة من الجوع، فعند اكتفائك بطبق من السلطة كوجبة للغذاء فهذا يعني فشلك في الاستمرار في هذا النظام الغذائي حتى المساء، فتأتي وجبة العشاء ليشعر جسمك بحاجة شديدة إلى تناول طعام مالح، لأنه يمثل الوقود بالنسبة له، لذا عليك ألا تفوت وجبة وأن تقصر الفترة بين الوجبات وتهتم بأن تجعل البروتين جزء أساسي من وجبتك.
وربما تكون رغبتك في تناول الملح هى اعتيادك على نظام غذائي معين ملىء بالصوديوم، فحاول أن تستبدل ذلك بطعام صحي بعيدا عن الأطعمة المصنعة أو المعلبة حيث أنها تساعد في زيادة حاجتك إلى الملح، وقد ترجع رغبتك الملحة في تناول الطعام المالح إلى بعض الجوانب الفسيولوجية المتعلقة مثلا باضطراب الغدة الدرقية أو الكلى، والجفاف، والحمل، وعدم توازن المعادن.
ليست هناك تعليقات:
اضافة تعليق