لبشرة صحية وشعر حيوي.. تعرفي على طرق مذهلة لشرب الماء بكميات أكبر يوميًا..
الماء سائل الحياة، وهو أكثر ما يحتاجه الجسم للوقاية من الجفاف الذي يؤثر بالسلب على كل من صحة الجسم والبشرة والشعر، فإن نقص الماء في الجسم يؤدي إلى خلل في الاحتفاظ بنضارة وصحة البشرة والشعر، كما أنه يسبب تراكم السموم داخل خلايا الجسم، لذا نستعرض فيما يلي بعض النصائح وطرق سهلة تساعدك على تناول كميات كبيرة من الماء للبقاء رطبا وفقا لما جاء في موقع "ادفانسد هير استوديو انديا".
لا تنتظر العودة إلى المنزل حتى تتناول الماء، بل يمكنك حمل زجاجة ماء معك أينما تذهب بالخارج سواء صيفاً أو شتاءً، املأها قبل مغادرة منزلك في الصباح، واستمر في شرب الماء كلما شعرت بالجفاف أو العطش، كذلك احرص على استبدال عصائر الفاكهة والصودا والمشروبات السكرية بالماء، حيث أن هذه المشروبات غالبًا ما تكون مليئة بالسكريات التي تؤثر على صحتك العامة، كما أنها تساهم في زيادة الوزن بشكل مفرط.
كما أنه من الضروري تناول كمية كافية من الماء مع وجبات الطعام، يجب أن تتناول كوبًا من الماء على الأقل على الطعام، كذلك يجب الاهتمام بتناول الفواكه والخضراوات التي تحتوي على نسبة عالية من السوائل داخلها، مثل البطيخ والشمام والعنب والبرتقال والخوخ والفراولة والطماطم، فهى مصدر كبير للمحتوى المائي الذي يحافظ على جسدك وبشرتك وشعرك.
ليست هناك تعليقات:
اضافة تعليق