ماهي أهم الوجبات السريعة التي يمكن تقديمها للأطفال..؟
مع قرب بدء العام الدراسي تنشغل الأم بالتفكير في وجبات صحية تعدها لأطفالها، ونظرا لأهمية وجبة الإفطار قبل الذهاب إلى المدرسة نستعرض فيما يلي بعض الوجبات الصحية السريعة والمفيدة وفقا لما جاء في موقع "ايت ذث"، الزبادي من أهم وأسرع الوجبات الصحية التي يمكن تقديمها خلال فترة الأفطار،.
مع مراعاة خلوه من السكر، ويمكن إضافة أي نوع فاكهة أو مكسرات أو بذور للتضاعف القيمة الغذائية للزبادي، كما يمكن للأم صنع خبز الموز في عطلة نهاية الأسبوع حتى تقدمها لأطفالها في وجبة الإفطار، حيث أنه وصفة سريعة وبسيطة وتحتوي على العناصر الغذائية الغنية مثل الموز والجوز واللبن والزبادى اليوناني.
كما يمكن تقديم العصائر كوجبة متكاملة حال إضافتها إلى الفاكهة، والزبادي والحليب ومزج جميع المكونات في الخلاط، كما يعتبر خبز الشوفان من الأطعمة الغنية حيث يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف مما يمنح الطفل شعورا بالشبع لفترة طويلة، كما يمكن إضافة زبدة الفول السودانى واللبن والمكونات المفضلة لهذه الوجبة.
ليست هناك تعليقات:
اضافة تعليق