كيف تتخطى تجربة عاطفية فاشلة..؟ خطوات وأفكار فعالة لنسيان الماضي..

كيف تتخطى تجربة عاطفية فاشلة..؟ خطوات وأفكار فعالة لنسيان الماضي..

ألم الانفصال من أشد أنواع الألم والمشاكل التي يمر بها الإنسان، فهناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من صدمة الفراق أو الانفصال ولا يمكنهم تخطي الأمر بسهولة، قد يفكرون في أن هذه هى نهاية الدنيا بالنسبة لهم، ويعانون من القلق والتوتر ولا يستطيعون المضى قدما ولا ممارسة أشنطتهم الحياتية كما كانوا في السابق، لذا نستعرض فيما يلي بعض النصائح التي تساعدك على تجاوز ألم الانفصال وفقا لما جاء في موقع " تايمز اوف انديا".

 كتمان المشاعر من الأمور التي تؤدي إلى تفاقم الحزن، لذا ينصح بالتعبير دائما عن الحزن والألم بالطريقة التي تجعلك تشعر بالراحة، كالبكاء أو الفضفضة مع أشخاص مقربين أهل للثقة، أو حتى بتدوين مشاعرك حتى تتخلص من الطاقة السلبية، وقد تساعدك ممارسة بعض الأنشطة في تجاوز الألم، مثل طلاء أشياء قديمة، وتحويلها لشىء آخر.

ويمكن القيام بتنظيف الغرفة أو المنزل، ويمكن تنظيف الثلاجة، فكلها أشياء تحول الألم إلى أشياء نافعة، كما يمكنك ممارسة بعض التمرينات الرياضية البسيطة مثل الركض أو ممارسة اليوجا، والرقص، فاليوجا تعمل على تصفية الذهن واكتشاف الذات بشكل أفضل، كما ينصح بالسفر لأى مكان، لمشاهدة المعالم السياحية وإلتقاط بعض الصور التذكارية.

حتى لا يبقى ذهنا فارغا فتستمر في الشعور بالكآبة واستحضار الذكريات مما يجعل تخطي التجربة أمرا شاقا، كما يمكنك التطوع في بعض الأعمال والأنشطة الخيرية فعمل الخير يهدئ النفس ويرتقي بالروح فوق الأمور الدنيوية، وتشعر وقتها ببعض الراحة وتحسين الحالة النفسية، كما يساعد فى التخلص من الطاقة السلبية.