إذا كنت تعانى من القولون العصبي.. نصائح لأهم الأطعمة التي يجب تجنبها..
متلازمة القولون العصبي هى إحدى الأمراض التي تسبب عدم راحة في الجهاز الهضمي وظهور بعض الأعراض المصاحبة مثل الانتفاخ والآم البطن وتغيرات في عادات الأمعاء، وعلى الرغم من عدم وجود علاج محدد لمرض القولون العصبي إلا أنه من الممكن تخفيف أعراضه او تجنبها بالابتعاد عن تناول بعض الأطعمة وضبط النظام الغذائي والتي نستعرض فيما يلي بعض بعض النصائح الفعالة وفقا لما جاء في موقع " هوبكنز ميدسن".
تسببرغم أن لها فوائد صحية، بعض البقوليات تهيجا في القولون لذا يفضل تجنب تناول، بعضها مثل الفول والفاصوليا والعدس، إلى جانب بعض الخضراوات التي تنتمي إلى العائلة الصليبية مثل البروكلي والقرنبيط، كما تعتبر المشروبات الغازية من المشروبات التي تسبب عدم ارتياحا في الجهاز الهضمي نظرا لوجود الفقاعات بها مثل الصودا والكربونات، حيث أنها تنتج تأثيرا غازيا مشابها عند وجودها داخل الأمعاء.
لذا فعند شعورك بحاجتك إلى ترطيب جسمك وإرواء عطشك اشرب كميات كافية من الماء مع الحليب الخالي من اللاكتوز، حيث أن الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز تسبب غازات وانتفاخات لدى الأشخاص المصابون بمتلازمة القولون العصبي، حيث أنهم غير قادرون على إنتاج اللاكتاز وهو الانزيم المسئول عن تكسير السكر في الحليب، وفي حالة عدم تكسيره يصعب على الأمعاء امتصاصه فيمر غير مهضوما إلى القولون.
كما أن المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين تعتبر من مسببات التهاب القولون العصبي، مثل الشاى والقهوة ومشروباع الكولا والشيكولاتة وبعض مسكنات الألم، حيث يمكن أن يتسبب الكافيين في حدوث إسهال، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى تهيج القولون.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق