نصائح وخطوات للحفاظ على البشرة.. كيف نمنع شيخوخة الجلد..؟
حماية البشرة من عوامل التقدم في العمر من أكثر الأمور التي تحرص المرأة على الاهتمام بها، غير أن مستحضرات التجميل ليست المسئولة وحدها عن تأخير ظهور أعراض الشيخوخة ولكنه أسلوب الحياة، لذا نستعرض فيما يلي بعض النصائح لرصد التغييرات التي لها تأثير كبير على صحة وشباب الجلد وفقا لما جاء في موقع " فيمينا".
تعتبر الشيكولاتة من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والتي تساعد على تأخير ظهور علامات الشيخوخة، وتعزيز صحة الجلد وهذه المعلومة ربما تسعد الملايين من الفتيات اللاتي يعشقن الشيكولاتة، لكن ينبغي عدم الإفراط في تناولها، ينصح بتناول قطع صغيرة بانتظام، وفي نفس السياق نصح بتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر حيث أنه يؤدي إلى إصابة الجلد بالشيخوخة المبكرة.
لا شك أن ممارسة الرياضة تؤخر ظهور علامات تقدم العمر بشكل ملحوظ، فالتمرين المنتظم حتى ولو كان نصف ساعة من المشي يوميا يبعدك عن الشيخوخة لوقت كبير، كذلك ينبغي الاهتمام بتناول المكملات الغذائية التي تعوض نقص إفراز الكولاجين نتيجة تقدم العمر، حيث أن الكولاجين هى المادة المسئولة عن نضارة البشرة وشبابها.
لذا ينبغي تناول مكملات غذائية بها مادة الكولاجين تحت إشراف طبي، كما أن نقص السوائل في الجسم يعمل على جفاف الجلد وسرعة ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، لذا ينبغي الاهتمام بشرب كمية كبيرة من الماء أى ما لا يقل عن ٣ لتر تقريبا، كما أنه من الضروري غسل الوجه لأكثر من مرة يوميا حتى تتخلص البشرة أولا بأول من الشوائب والتلوث والغبار العالق بها والذي يعمل على انسداد المسام وشيخوخة الخلايا.
ليست هناك تعليقات:
اضافة تعليق