أهمها الكركم والزنجبيل.. تعرف على أشهر الأطعمة التي تساعد في تسكين آلام العضلات والمفاصل..

 أهمها الكركم والزنجبيل.. تعرف على أشهر الأطعمة التي تساعد في تسكين  آلام العضلات والمفاصل.. 

تعتبر آلام المفاصل والعضلات من أشد أنواع الألم، وقد أشارت الدراسات الحديثة إلى أن الذين يعانون من التهاب المفاصل يحتاجون دائما إلى بعض العلاجات التحميلية التي لها فوائد صحية بجانب العلاجات الكيميائية التي لا تصل نسبة الشفاء فيها إلى 100%، لذا لابد من اتباع طرق مساعدة وبديلة لتحسين وتقليل هذه الآلام، كما سنذكر فيما يلي وفقا لما جاء في موقع "مايو كلينيك".

من المعروف أن الزنجبيل فعال في علاج الغثيان واضطرابات المعدة، ولإعادة الحيوية للجسم، لكن الدراسات الحديثة أثبتت أن له فاعلية كبيرة في محاربة الألم، بما في ذلك آلام المفاصل الناتجة عن التهاب المفاصل، كذلك يعتبر التوت من  المغذيات النباتية التي قد تحارب الالتهاب وتقلل الألم، وكذلك العنب البري باعتباره من عائلة التوت يحتوي على نفس العناصر الغذائية الموجودة بالتوت مثل مضادات الأكسدة والبوليفينول، كذلك أيضا الفراولة والبرتقال حيث أن لهما تأثير مهدئ مماثل.

كما تعتبر بذور اليقطين مصدر قوي للمغنيسيوم ، وهو معدن قد يقلل من عدد نوبات الصداع النصفي التي تصاب بها، و قد يساعد أيضًا في الوقاية من هشاشة العظام وعلاجها، كذلك فإن سمك السالمون من الأطعمة الفعالة في علاج التهابات المفاصل حيث أنه مصدر غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية المضادة للالتهابات، كما أنه يعتبر مفيدًا للقلب. 

كذلك يساعد الكركم في تسكين الألم الناتج عن الالتهابات حيث يحتوي على مادة الكركمين التي تعطي الكاري لونه البرتقالي المائل إلى الأصفر والتي لها تأثير كبير في علاج الالتهاب، وقد وجدت إحدى  الدراسات التي أجريت على الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفاصل الذين تناولوا مكملات من الكركمين أنهم يستطيعون المشي بشكل أفضل وبدون الآثار الجانبية لتناول الأدوية.