إذا كنت تشعر بالوحدة والملل.. نصائح لبدائل مفيدة لمواقع التواصل الاجتماعي تساعدك على الاسترخاء..

إذا كنت تشعر بالوحدة والملل.. نصائح لبدائل مفيدة لمواقع التواصل الاجتماعي تساعدك  على الاسترخاء.. 

في دراسة أجريت في جامعة كاليفورنيا تم التوصل إلى أن استخدام مواقع التواصل الاجتماعي يزيد من شعور المرء بالوحدة والتوتر، وقد أوضحت الإحصائيات أن أكثر من يعانون من الوحدة هم الفئة العمرية التي تتراوح ما بين 18 إلى 30 عاما، وهذا أمر غير متوقع وكارثي، فهل جربت يوما أن تستغني عن هاتفك بشكل كامل وتفعل أشياء أخرى.

 وبالطبع هذه الأشياء أكثر إفادة من الجلوس لساعات لتصفح مواقع التواصل الاجتماعي، إليك بعض النصائح والطرق المفيدة التي جاءت في موقع " هابتس باذ"، من الأشياء التي لن تشعر معها بالوحدة هى القراءة، فالجلوس لقراءة كتاب يوميا لمدة عشر إلى خمسة عشر دقيقة يمنحك شعورا بالهدوء والاسترخاء، ويعزز الطاقة بعيدا عن أخبار وإشاعات السوشيال ميديا.

 بالإضافة إلى أن القراءة تثري معرفتك وتعزز وعيك وإدراكك، أما إذا لم تكن من هواة القراءة فيمكنك الجلوس صامتا لعدة ساعات في محاولة لتصفية ذهنك، وإراحة عقلك من الأحداث المختلفة التي تمر عليه يوميا، استمتع بالسماع إلى أفكارك دون الإمساك بالتليفون على البحر أو وسط الخضرة أو في مع تناول كوب من مشروبك المفضل في شرفة منزلك.

يمكنك أيضا قضاء بعض الوقت في تجهيز وجبات صحية، تخل هذا الأسبوع عن طلب طعام باهظ وغير صحي من المطاعم المختلفة وقم بإحضار وجباتك الصحية المفضلة بنفسك، أو اخرج في الهواء الطلق وقم بممارسة بعض التمرينات الرياضية البسيطة فربما كثرة جلوسك وإمساكك بالهاتف قد أحدثت بعض الخلل في رقبتك وعمودك الفقري ويديك، لذا عليك التحرر والتعافي من كل ذلك وتحريك جسمك، قم بالمشي لعدة دقائق، أو بالجري في مكان مفتوح.