تحسين الجهاز التنفسى والهضمى.. ماهي أهم الفوائد الصحية للزعتر؟..

تحسين الجهاز التنفسى والهضمى.. ماهي أهم الفوائد الصحية للزعتر؟..

الزعتر هو أحد الأعشاب الشجرية التي تتمتع برائحة عطرية قوية وأوراق زائدة خضراء رمادية، لذا فإن إضافته إلى الطعام تعطي نكهة قوية، هذا بخلاف فوائده الصحية الهائلة والتي نستعرض بعض منها فيما يلي وفقا لما جاء في موقع "ويب ميد"،  ولا تقتصر فائدة الزعتر على مجرد نكهة لوجباتك فقط لكنه قادر على محاربة البكتيريا والفطريات، وقد استخدم أيضًا للحفاظ على الطعام.

حيث يحتوي على مجموعة متنوعة من المعادن والفيتامينات التى تعزز الصحة الجيدة، كما أن الزعتر ملىء بفيتامين C لدعم المناعة ، والبوتاسيوم للخلايا السليمة، والمنجنيز لنمو العظام وتجلط الدم، ويحتوي الزعتر على الثيمول، وهو أحد الزيوت الرئيسية في الزعتر، الذي يمكنه محاربة إنزيم الأكسدة الحلقية، وهو إنزيم مسئول عن الالتهاب في الجسم، كما يحتوي أيضا على زيت كارفاكرول، الذي له تأثير مماثل على السيتوكينات الانتخابية.

وهي إشارات يستخدمها الجسم لزيادة الالتهاب، يمكن أن يساعد هذا الزيت في تقليلها، كذلك يعتبر الزعتر مفيد لصحة الجهاز التنفسي أيضًا، لذا ينصح باستخدامه في تهدئة السعال وتخفيف احتقان الصدر، عن طريق تناول مشروب شاى الزعتر، في حين أن الزعتر الطازج هو الأكثر فائدة لذلك. 

كما كما يمكن أيضًا تناول الزعتر للمساعدة في حل مشاكل الجهاز الهضمي، حيث يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات، ما يساعد على تقليل الجراثيم فى الطعام ويمكن أن يحسن الميكروبات المعوية وصحة الأمعاء بشكل عام، كما أنه يمكن يساعد في زيادة الشهية، ودعم وظائف الكبد الصحية، وزيادة طبقات مخاط المعدة الواقية في معدتك، ما يساعد على حماية بطانة المعدة من الحمض.