أطعمة هامة لتقليل فرص الإصابة بالخرف..
يعتبر مرض الخرف من أهم الأمراض التي تواجه العديد من الأشخاص، حيث يصاب اعداد كبيرة بشكل سنوي في عمر محدد، وبعض الحالات تكون لأسباب طبية والبعض الآخر يكون بسبب سوء التغذية واتباع نظام صحي وغذائي غير صحيح يساعد على زيادة الامراض.
وقد اكدت دراسة جديدة على أن اعتماد أنظمة غذائية معينة يمكن أن يساعد في تحسين صحة القلب ويحد من خطر الإصابة ببعض امراض المخ، حيث كشفت الدراسة ان يجب استبدال الأطعمة المقلية من مطاعم الوجبات السريعة بالأطعمة الكاملة المطبوخة في المنزل.
ويجب استخدام زيوت صحية مثل زيت الزيتون، إذا كنت تقوم بقلي أي شيء في المنزل، ويجب تناول الجبن أقل من مرة واحدة في الأسبوع، ويجب الإكثار من تناول الخضروات، التوت، المكسرات، زيت الزيتون، كل الحبوب، السمك، الفاصوليا، الدواجن.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق