الزبادي يخلصك من الكرش نهائيا
تعاني الكثير من السيدات من مشكلة ظهور الكرش وهو امر غير مقبول بالمرة, وهو عبارة عن تجمع للدهون عند منطقة البطن, وهو الأمر الذي يسبب للسيدة الشعور بالخجل, ويجعلها فى كثير من الاحيان تحتار كثيرا لاختيار الملابس التي تخفي الكرش, ولكن لماذا لا تتخلصين من هذا الكرش نهائيا, وإليك حل هذه المشكلة حيث يعتمد علي تناول الزبادي وفق نظام غذائي يحدده الدكتور.
فوائد الزبادي
1- لابد من المداومة علي تناول الزبادي الغني بالكالسيوم تساعد علي فقد أكثر من بوصة في مقاس الوسط, فنسبة الكالسيوم الموجودة به تحفز الجسم علي حرق المزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة في الجسم.
2- يحتوي الزبادي علي بعض أنواع من البكتيريا والتى تؤدي إلي تخمر اللبن كما يحتوي علي إنزيم اللاكتيز الهاضم لسكر اللاكتوز والذي يفتقده نحو 58% من الأشخاص البالغين, وخاصة في الشعوب العربية والإفريقية, ويتسبب نقصه في حدوث اضطرابات للأمعاء وسوء الهضم والانتفاخ الذي يؤدي إلي ظهور الكرش.
3- لقد أثبتت الدراسات الحديثة أن الكالسيوم الموجود في الزبادي مهم جدا لمن يتبعون نظاما غذائيا لفقد الدهون الزائدة, حيث إن نقصه يعوق عملية التمثيل الغذائي مما يؤدي إلي عدم الوصول إلي النتيجة المرجوة من النظام الغذائي, كما ثبت أن الزبادي يمكن أن يغير من قدرة الجسم علي حرق الدهون مما يجعله يفقد الدهون وفي الوقت نفسه يحتفظ بالعضلات.
4- واخيرا ينصح الدكتور شريف عزمي المسؤول عن التغذية السيدات بتجنب تناول الزبادي كامل الدسم واستبداله بالخالي من الدسم لأنه غني بالكالسيوم ويحتوي علي 100 سعر حراري 180 جم. وتكرار تناوله ثلاث مرات يوميا يؤدي إلي المحافظة علي كثافة العظام والكتلة العضلية, كما يزيد من قدرة الجسم علي فقد الدهون ويقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون.
كانت هذه وصفة اليوم استمتعوا معنا بالرجيم الحقيقى والجسم المثالى
ليست هناك تعليقات:
اضافة تعليق